Mit den richtigen Ritualen ist das einschlafen kein Problem mehr

Kaum rückt die späte Stunde immer näher, da werden wir träge und müde. Geschafft vom anstrengenden Alltag lassen wir uns aufs Sofa fallen und genießen diese erholsame Zeit. Völlig übermüdet wandern wird dann fast schon automatisiert ins Bett. Und dann fällt das Einschlafen plötzlich schwer. Man rollt und dreht sich von einer Seite zur anderen und wälzt sich ruhelos im Bett umher. Der gute Schlaf ist dahin. Mit den richtigen Ritualen ist das einschlafen kein Problem mehr weiterlesen

Die perfekte Bettwäsche für den perfekten Schlaf finden

Man mag es kaum glauben, aber das Bett ist sicherlich eines der wichtigsten Möbelstücke in unserem Wohnraum, denn wir verbringen darin einen Großteil unseres Lebens. Damit wir gesund bleiben, leistungsfähig und richtig ausgeruht sind, ist ein guter und vor allem erholsamer Schlaf besonders wichtig. Gerade, wenn man einen anstrengenden Tag hinter sich gebracht hat, freut man sich am meisten auf sein Bett. Vorausgesetzt, man kann sich darin auch richtig wohlfühlen. Hierbei spielt die passende Bettwäsche eine relativ große Rolle. Als besonders empfinden viele dabei die frische und saubere Bettwäsche, sodass man sich gut entspannen und sich richtig wohlfühlen kann. Die perfekte Bettwäsche bedeutet tatsächlich wesentlich mehr als nur ein einfacher Schutzbezug für das Kopfkissen oder die Decke. Die perfekte Bettwäsche für den perfekten Schlaf finden weiterlesen

Die Zeitumstellung soll bald zur Vergangenheit gehören

Kaum hat man sich nach monatelanger Gewöhnungsphase für den Körper an die geänderte Sommerzeit gewöhnt, da wird die Uhr bald schon wieder umgestellt. Wer nur sehr schlecht bis fast gar nicht in einen geruhsamen Schlaf finden kann, ist die alljährliche Prozedur der Zeitumstellungen ein Graus. Dabei handelt es sich zwar lediglich um eine einzige Stunde, doch diese hat es jedes Mal insbesondere für Menschen mit Schlaf- oder Einschlafstörungen in sich. Die Zeitumstellung soll bald zur Vergangenheit gehören weiterlesen

Wie viel Schlaf benötigt man in welchem Alter?

Der Schlaf ist die einzige Möglichkeit für unseren Körper, seine Energien aufzutanken und den Stoffwechsel ungestört in Gang zu setzen. Nur dann, wenn wir uns in der Tiefschlafphase befinden kann der Körper sich auch tatsächlich erholen. Der Schlafrhythmus sowie auch die Schlafgewohnheiten können sich aber von Mal zu Mal ändern. Und besonders im zunehmenden Alter verändert sich unser Schlafmuster. Wie viel Schlaf benötigt man in welchem Alter? weiterlesen

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