Dinge, die uns den Schlaf rauben

Ein erholsamer Schlaf. Davon träumen viele und würden sich nichts sehnlicher wünschen. Ein Großteil der Menschen leidet immer häufiger an Schlafstörungen. Und dieses Ungleichgewicht kann verheerende gesundheitliche Beschwerden und Erkrankungen mit sich bringen. Denn der Schlaf ist die einzige Chance für unseren Körper, seine am Tag zuvor verbrauchten Energien in der Nacht wieder aufzutanken.

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Fenster auf, Fenster zu – was sorgt für einen gesünderen Schlaf?

Es ist immer wieder ein wichtiges und viel diskutiertes Thema. Ist der Schlaf bei geöffnetem Fenster richtig und wichtig und vor allem gesünder, als das Schlafen bei geschlossenem Fenster? Schon immer sind hier Mediziner, Fachleute und Betroffene absolut geteilter Meinung und noch immer ist es nicht klar erwiesen, was nun tatsächlich gesünder ist. Fakt ist, dass es Menschen gibt, die nicht bei geschlossenen Fenstern im Schlafzimmer einschlafen oder gar überhaupt schlafen können.

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Jede Phase des Schlafs ist wichtig fürs Wohlbefinden unseres Körpers

Viel schlafen heißt noch lange nicht, dass man auch tatsächlich gesund und erholsam schläft. Denn schließlich beinhaltet jeder Schlaf des Menschen eine ganz besondere Anordnung unterschiedlichster Schlafphasen, die dann wiederum auch ganz verschiedene Aufgaben während wir schlafen erfüllen sollen und müssen.  Denn was viele Menschen nicht wissen, ist die Tatsache dass obwohl wir vermeintlich schlafen, die einzelnen Körperfunktionen bei Weitem nicht einfach abgeschaltet werden. Während das Gehirn im Schlaf auf Hochtouren läuft und arbeitet und sogar einzelne Organe ebenfalls aktiv arbeiten, versinken andere Organe wiederum in eine Art Trance und fahren nur mit halber Kraft. So durchläuft jeder Schlafende ganz unterschiedliche Schlafphasen und Schlafstadien. Jede Phase erfüllt eine ganz bestimmte Aufgabe und jedes Stadium schafft ganz unterschiedliche Ergebnisse.

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In heißen Sommernächten trotzdem gut schlafen

Viele Menschen freuen sich über den Sommer. Endlich wieder schöne Abende bei warmen Temperaturen draußen verbringen zu können. Weg mit den warmen Jacken und Schuhen und wieder hinein in die luftigen Klamotten und Sandalen. Manchmal kann aber auch das gute dabei zu viel werden. Gerade im Sommer ist hier die Hitze gemeint. Sicherlich soll es im Sommer auch schön warm und sonnig sein. Nur manchmal kann die Wärme auch zur unerträglichen Hitze mutieren. Vor allem dann, wenn sie dann noch länger anhält. Am Tag hilft man sich meist damit, sich entsprechend zu kleiden, Schattenplätze und kühle Räume zu bevorzugen, sich wenig bis mäßig zu bewegen und vor allem viel zu trinken.

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