Unter Schlafhygiene bezeichnet man Verhaltensweisen und Maßnahmen mit denen die Schlafqualität gesteigert wird. Oft sind schon kleine Änderungen ausreichend, um Schlafstörungen zu beseitigen. Wenn du an Schlafstörungen leidest, probiere es mal mit den folgenden Tipps für einen guten Schlaf: Schlafhygiene – Tipps für guten Schlaf weiterlesen
Wenn der Bauch wächst, wird nicht nur der Alltag etwas beschwerlicher. Auch die Nacht, in der sich die werdende Mama eigentlich erholen sollte, wird mitunter zur Herausforderung. Du weißt nicht, wie du liegen sollst, denn: Die Kugel vor dem Körper stört irgendwie. Hier schafft ein Seitenschläferkissen wohltuende Abhilfe!
Eine erholsame Nacht spielt nicht nur für werdende Mütter eine große Rolle. Der Körper muss sich regenerieren, damit wir am nächsten Tag wieder fit und leistungsfähig sind. Wer nicht richtig schläft, ist nicht ausgeruht, unausgeglichen und leidet oft unter Verspannungen. Auf Dauer sind Schlafstörungen überhaupt nicht gut und können zu Bluthochdruck oder sogar zu Depressionen führen. Schlafen in der Schwangerschaft. Was bringt ein Seitenschläferkissen? weiterlesen
A use has been found for everything but snoring. – Mark Twain
Schnarchen gehört zum Schlafen dazu. Vermutlich schnarcht jeder Mensch hin und wieder. Problematisch wird es aber, wenn das Schnarchen zu laut und häufig wird.
Dadurch kann die Schlafensqualität des Bettnachbarns erheblich leiden, wodurch wiederum Beziehungsprobleme vorprogrammiert sind. Schnarchen verhindern – Was hilft gegen Schnarchen? weiterlesen
Die Wechseljahre bringen für den weiblichen Körper viele Veränderungen mit sich. Natürlich bereitet der Wechsel nicht allen Frauen Schwierigkeiten. In manchen Fällen stoppt nur die monatliche Regelblutung.
Doch das ist der Idealfall: Viele Frauen leiden aufgrund der hormonellen Änderungen während dieser Zeit an Hitzewallungen, Schweißausbrüchen und Stimmungsschwankungen.
