Frisch und munter in den Tag starten – so funktioniert`s am besten

Nichts kann und ist belebender, als frisch, völlig ausgeschlafen und voller Energie in den neuen Tag starten zu können. Denn nur dann sind wir auch tatsächlich leistungsbereit und hoch konzentriert. Wer schlapp, niedergeschlagen und unausgeschlafen aufwacht, fühlt sich wie gerädert und noch immer müde und kraftlos. Der Grund hierfür kann zum Einen eine recht unruhige und schlaflose Nacht sein, bei der man sich von links nach rechts wälzt und einfach nicht in den Schlaf findet. Zum Anderen aber auch durchaus die Art, wie man am Morgen geweckt wird. Denn das schrille Piepsen und Vibrieren eines Weckers kann unter Umständen sogar aggressiv werden lassen und nicht selten schon landeten die unliebsamen Wachmacher an der Zimmerwand vor Wut. Das Aufwachen und wie man geweckt wird, kann entscheidend sein für die Art und Weise, wie man den neuen Tag angeht. Ebenso sind verschiedene Tipps hilfreich, um sich frisch und voller Energie zu fühlen und für den kommen Tag aufzutanken. Frisch und munter in den Tag starten – so funktioniert`s am besten weiterlesen

Mit den richtigen Ritualen ist das einschlafen kein Problem mehr

Kaum rückt die späte Stunde immer näher, da werden wir träge und müde. Geschafft vom anstrengenden Alltag lassen wir uns aufs Sofa fallen und genießen diese erholsame Zeit. Völlig übermüdet wandern wird dann fast schon automatisiert ins Bett. Und dann fällt das Einschlafen plötzlich schwer. Man rollt und dreht sich von einer Seite zur anderen und wälzt sich ruhelos im Bett umher. Der gute Schlaf ist dahin. Mit den richtigen Ritualen ist das einschlafen kein Problem mehr weiterlesen

Die perfekte Bettwäsche für den perfekten Schlaf finden

Man mag es kaum glauben, aber das Bett ist sicherlich eines der wichtigsten Möbelstücke in unserem Wohnraum, denn wir verbringen darin einen Großteil unseres Lebens. Damit wir gesund bleiben, leistungsfähig und richtig ausgeruht sind, ist ein guter und vor allem erholsamer Schlaf besonders wichtig. Gerade, wenn man einen anstrengenden Tag hinter sich gebracht hat, freut man sich am meisten auf sein Bett. Vorausgesetzt, man kann sich darin auch richtig wohlfühlen. Hierbei spielt die passende Bettwäsche eine relativ große Rolle. Als besonders empfinden viele dabei die frische und saubere Bettwäsche, sodass man sich gut entspannen und sich richtig wohlfühlen kann. Die perfekte Bettwäsche bedeutet tatsächlich wesentlich mehr als nur ein einfacher Schutzbezug für das Kopfkissen oder die Decke. Die perfekte Bettwäsche für den perfekten Schlaf finden weiterlesen

Die Zeitumstellung soll bald zur Vergangenheit gehören

Kaum hat man sich nach monatelanger Gewöhnungsphase für den Körper an die geänderte Sommerzeit gewöhnt, da wird die Uhr bald schon wieder umgestellt. Wer nur sehr schlecht bis fast gar nicht in einen geruhsamen Schlaf finden kann, ist die alljährliche Prozedur der Zeitumstellungen ein Graus. Dabei handelt es sich zwar lediglich um eine einzige Stunde, doch diese hat es jedes Mal insbesondere für Menschen mit Schlaf- oder Einschlafstörungen in sich. Die Zeitumstellung soll bald zur Vergangenheit gehören weiterlesen