Nackt schlafen – Die gesunde Alternative zum Pyjama weiterlesen
Wälzt du dich Nachts ebenfalls stundenlang im Bett herum und fühlst dich am nächsten Tag wie gerädert? Dann leidest du vermutlich unter einer Schlafstörung.
Zum Glück bist du damit nicht alleine: Ungefähr 25% der Deutschen haben Schwierigkeiten ein- und durchzuschlafen. Besonders während der Wechseljahre und im höheren Alter treten Schlafprobleme vermehrt auf. Oft äußert sich das dadurch, dass die Tiefschlafphasen abnehmen. Dadurch lässt die Erholsamkeit des Schlafs nach, wodurch auch die Gedächtnisleistung und Konzentration sinkt. Gesunder Schlaf durch Hypnose weiterlesen
Ich kann nicht einschlafen! Es ist morgens halb 3 in Deutschland. Du wälzt dich im Bett hin und her, doch das Einschlafen will einfach nicht gelingen. Je länger du wach liegst, desto mehr verfällst du in Panik. Du denkst an den Wecker, der schon in wenigen Stunden läuten wird und an den Arbeitstag, den du total übermüdet bestreiten musst. Was kannst du nur gegen deine Schlafstörungen machen?
Wenn du unter Schlafproblemen leidest, bist du nicht alleine: Angeblich plagen sich 25% der Deutschen mit Schlafstörungen. Man kann davon ausgehen, dass dieser Wert in Österreich und der Schweiz ähnlich hoch ist. Schlafstörungen – Ich kann nicht schlafen weiterlesen
Wirst du zur Mittagszeit auch immer müde? Dann solltest du darauf achten, einen Mittagsschlaf einzuhalten. Fast jeder Mensch wird während der Mittagszeit schläfrig und fällt in das sogenannte Suppenkoma. Dieses Phänomen liegt an unserem Biorhythmus. Verstärkt wird dieser Effekt natürlich auch durch das Mittagsessen. Doch dein Leistungstief wäre auch ohne Mittagsmahlzeit da. Ist Mittagsschlaf gesund? weiterlesen
