Archiv der Kategorie: Schlafphänomene

Wie der Vollmond uns um den Schlaf raubt

Ein sternenklarer Himmel in einer lauen Sommernacht, ist schon etwas Wunderschönes. Strahlt der Mond auch noch in vollem Ausmaß sein herrliches Licht von oben herab und erhellt den Boden, umso schöner. Allerdings freuen sich nicht alle Menschen über den Anblick des Vollmonds. Für viele bedeutet dies nämlich, dass sie unter Umständen mit einer recht schlaflosen Nacht rechnen können. Dass unterschiedliche Mondphasen tatsächlich unser Schlafverhalten beeinflussen können, zeigen Erfahrungswerte und Berichte vieler Menschen. Der Vollmond ist der Räuber des guten Schlafs heißt es und wer daran glaubt, schläft auch dementsprechend schlecht? Oder ist es die Helligkeit des Vollmundes, die uns zur unruhigen Nacht treibt? Wie der Vollmond uns um den Schlaf raubt weiterlesen

Schlafstörungen während der Wechseljahre

Die Wechseljahre bringen für den weiblichen Körper viele Veränderungen mit sich. Natürlich bereitet der Wechsel nicht allen Frauen Schwierigkeiten. In manchen Fällen stoppt nur die monatliche Regelblutung.

Doch das ist der Idealfall: Viele Frauen leiden aufgrund der hormonellen Änderungen während dieser Zeit an Hitzewallungen, Schweißausbrüchen und Stimmungsschwankungen.

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Gesunder Schlaf durch Hypnose

Wälzt du dich Nachts ebenfalls stundenlang im Bett herum und fühlst dich am nächsten Tag wie gerädert? Dann leidest du vermutlich unter einer Schlafstörung.

Zum Glück bist du damit nicht alleine: Ungefähr 25% der Deutschen haben Schwierigkeiten ein- und durchzuschlafen. Besonders während der Wechseljahre und im höheren Alter treten Schlafprobleme vermehrt auf. Oft äußert sich das dadurch, dass die Tiefschlafphasen abnehmen. Dadurch lässt die Erholsamkeit des Schlafs nach, wodurch auch die Gedächtnisleistung und Konzentration sinkt. Gesunder Schlaf durch Hypnose weiterlesen