Archiv der Kategorie: Schlafphasen

In heißen Sommernächten trotzdem gut schlafen

Viele Menschen freuen sich über den Sommer. Endlich wieder schöne Abende bei warmen Temperaturen draußen verbringen zu können. Weg mit den warmen Jacken und Schuhen und wieder hinein in die luftigen Klamotten und Sandalen. Manchmal kann aber auch das gute dabei zu viel werden. Gerade im Sommer ist hier die Hitze gemeint. Sicherlich soll es im Sommer auch schön warm und sonnig sein. Nur manchmal kann die Wärme auch zur unerträglichen Hitze mutieren. Vor allem dann, wenn sie dann noch länger anhält. Am Tag hilft man sich meist damit, sich entsprechend zu kleiden, Schattenplätze und kühle Räume zu bevorzugen, sich wenig bis mäßig zu bewegen und vor allem viel zu trinken.

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Wie kann ich meinen Traum beeinflussen? – Träume lassen sich tatsächlich bewusst steuern

Mit einem schlechten Gedanken in den Schlaf finden, ist wahrscheinlich ebenso schwierig, wie die Tatsache, dass man seine Träume beeinflussen kann. Dies vermuten sehr viele, doch die Wahrheit ist, dass man sehr wohl Einfluss auf die Art und Weise und vor allem sogar die Geschichte und den Inhalt des Traumes tatsächlich ein wenig lenken und steuern kann.

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Schlafphasen

Schlaf ist nicht gleich Schlaf. Vielmehr durchläufst du in der Nacht 5 verschiedene Schlafphasen  die sich im 90-Minuten-Rhytmus abwechseln.

Vier diese Phasen gelten als Non-REM-Phasen. Diese werden von einer REM-Schlafphase abgeschlossen, die auch als Traumphase bekannt wird.

REM steht übrigens für Rapid Eye Movement, da sich die Augen in dieser Phase schnell hin und her bewegen. Das unterscheidet sie von den (meist) traumlosen Non-REM-Phase, wo die Augen  stillstehen. Schlafphasen weiterlesen