Smarte Matratzenbezüge für einen erholsameren Schlaf und zur Schlafanalyse

Im Durchschnitt schläft jeder Bundesbürger 7 Stunden am Tag. Nur ein erholsamer Schlaf wirkt sich positiv auf das Körperbefinden aus. Ausgeschlafen fühlt man sich sprichwörtlich besser und frischer. Schlechter Schlaf oder gar Schlafentzug wirken sich hingegen kontraproduktiv auf die eigene Verfassung aus. Umso erstaunlicher ist es, dass viele Menschen dem Schlafen keinen besonders großen Wert beimessen.

Doppelt so viele Frauen wie Männer leiden unter Schlafstörungen, was sich langfristig zu einem ernsten Problem für die Gesundheit entwickeln kann. In einer aktuellen Studie mit rund 1500 Befragten gaben mehr als die Hälfte an, mit ihrem Schlaf wenig oder gar nicht zufrieden zu sein. Die Auswirkungen sind unterschiedlich: Anhaltende Tagesmüdigkeit, Konzentrationsprobleme, Gereiztheit, Stimmungsschwankungen bis hin zu Adipositas, Bluthochdruck oder gar schwerwiegende psychischen Erkrankungen können auftreten. Die Gründe für die Schlafstörungen sind dabei höchst unterschiedlicher Natur. Stress im Beruf / in der Partnerschaft, Familienkrisen oder auch finanzielle Sorgen sind nicht selten der Grund. In schwerwiegenden Fällen sollte man unbedingt einen Arzt aufsuchen und die Ursachen für die Schlafstörungen etwa in einem Schlaflabor abklären zu lassen. Auf der anderen Seite können smarte Matratzenbezüge dafür sorgen, dass zumindest die Faktoren für einen erholsamen Schlaf stimmen.

Faktoren für einen Erholsamen Schlaf können beeinflusst werden

Smarte Matratzenbezüge machen aus jedem Bett eine elektronische Schlafzentrale. Sie werden einfach wie ein Spannbettlaken über die bestehende Matratze gelegt. Man kennt solche Matratzenbezüge schon seit geraumer Zeit für Baby- / Kinderbetten, mit ihnen werden besorgte Mütter etwa gewarnt wenn die Atmung aussetzt oder sich das Kind aus dem Bett bewegt. Nun gibt es sie aber auch für Erwachsene und es ergeben sich durchaus Vorteile für den Nutzer. Smarte Matratzenbezüge können einerseits die Faktoren für einen erholsamen Schlaf beeinflussen, etwa die Temperatur erhöhen oder senken oder können beispielsweise auch mit dem Smartphone oder der Klimaanlage im Raum gekoppelt sein. Anderseits kann sie auch die Körperfunktionen überwachen (Herzschlag, Atmung, Schnarchen) wodurch sich vielfältige Möglichkeiten ergeben.

Schlafverhalten wird analysiert

Die verschiedenen Hersteller von smarten Matratzenbezügen verfügen über zahlreiche Sensoren, um die Faktoren zu analysieren, welche maßgeblich Einfluss auf den Schlaf haben. Somit lassen sich auch die durchschnittlichen Schlafzeiten, die durchschnittlichen Aufsteh- und Zubettgehzeiten, Bewegungen während der Nacht, Helligkeit oder Lärmbelästigungen analysieren. Mit einer entsprechenden App lassen sich die Daten auswerten und es lässt sich ablesen wie erholsam der Schlaf gewesen sein soll, gegebenenfalls werden Tipps für einen besseren Schlaf gegeben. Eine weitere sinnvolle Funktion ist der sogenannte Smart Alarm: Die Matratzenauflage kann Schlafphasen erkennen und z.b den Nutzer nur in leichten Schlafphasen wecken. So wird man nie unsanft aus dem Schlaf gerissen, was sich negativ auf das Wohlbefinden auswirkt.

Letztlich sind smarte Matratzenbezüge eine interessante Möglichkeit das eigene Schlafverhalten zu analysieren ohne in einem Schlaflabor zu liegen. Funktionen wie der smarte Alarm oder die Temperaturfunktionen können zudem tatsächlich für einen angenehmeren Schlaf sorgen. Wenn man jedoch anhaltende Schlafstörungen hat, sollte man in jedem Fall einen Arzt aufsuchen um die Ursachen abzuklären. Unter Umständen lässt sich der Aufenthalt in einem Schlaflabor auch durch die Verwendung eines smarten Matratzenbezugs umgehen.