Kannst du den Tag überstehen, auch wenn du in der Nacht nur 3 Stunden geschlafen hast?
Vermutlich wird es dich vielleicht überraschen, aber auch wenn du dich wie gerädert fühlen wirst, ist dein Körper auch noch mit wenig Schlaf sehr leistungsfähig.
Hast du zum Beispiel gewusst, dass die ersten Stunden des Schlafs die wichtigsten sind. Innerhalb der ersten 3 Stunden durchlebt dein Körper nämlich die längsten Tiefschlafphasen.
Rein körperlich ist es daher kein Problem, eine Zeit lang mit wenig Schlaf auszukommen. Langfristig ist so ein Lebensstil natürlich nicht gesund.
Ist viel Schlaf gesund? Und wieviel Schlaf braucht ein erwachsener Mensch wirklich?
So leicht kann man diese Frage leider nicht beantworten, da die Schlafdauer natürlich individuell und von Mensch zu Mensch verschieden ist.
Eine normale Schlafdauer gibt es also nicht, da sie genetisch bedingt ist: Manche Menschen fühlen sich schon mit weniger Schlaf gesund und fit, andere benötigen mehr Schlaf, um sich ausgeschlafen zu fühlen. Sicher ist: Frauen brauchen im Durchschnitt etwas mehr, Männer etwas weniger Nachtruhe. Wieviel Schlaf ist gesund? weiterlesen →
Wirst du zur Mittagszeit auch immer müde? Dann solltest du darauf achten, einen Mittagsschlaf einzuhalten. Fast jeder Mensch wird während der Mittagszeit schläfrig und fällt in das sogenannte Suppenkoma. Dieses Phänomen liegt an unserem Biorhythmus. Verstärkt wird dieser Effekt natürlich auch durch das Mittagsessen. Doch dein Leistungstief wäre auch ohne Mittagsmahlzeit da. Ist Mittagsschlaf gesund? weiterlesen →
