Kaum hat man sich nach monatelanger Gewöhnungsphase für den Körper an die geänderte Sommerzeit gewöhnt, da wird die Uhr bald schon wieder umgestellt. Wer nur sehr schlecht bis fast gar nicht in einen geruhsamen Schlaf finden kann, ist die alljährliche Prozedur der Zeitumstellungen ein Graus. Dabei handelt es sich zwar lediglich um eine einzige Stunde, doch diese hat es jedes Mal insbesondere für Menschen mit Schlaf- oder Einschlafstörungen in sich. Die Zeitumstellung soll bald zur Vergangenheit gehören weiterlesen
Wie viel Schlaf benötigt man in welchem Alter?
Der Schlaf ist die einzige Möglichkeit für unseren Körper, seine Energien aufzutanken und den Stoffwechsel ungestört in Gang zu setzen. Nur dann, wenn wir uns in der Tiefschlafphase befinden kann der Körper sich auch tatsächlich erholen. Der Schlafrhythmus sowie auch die Schlafgewohnheiten können sich aber von Mal zu Mal ändern. Und besonders im zunehmenden Alter verändert sich unser Schlafmuster. Wie viel Schlaf benötigt man in welchem Alter? weiterlesen
Fünf einfache Tipps um besser einschlafen zu können
Ein guter und erholsamer Schlaf ist wichtig, dass wissen eigentlich auch die meisten Menschen. Nur leider ist es so, dass auch immer mehr Menschen immer schlechter schlafen und oft gar nicht erst erst richtig einschlafen. Oft wird von beruflichen Stress gesprochen, der einem nicht zur Ruhe kommen lässt. Danach folgen meist Probleme in der Familie und bei der Gesundheit. Besonders Frauen sollen besonders stark unter Schlafproblemen leiden. Hier soll sogar jede zweite regelmäßig über Schlafprobleme klagen. Aber auch rund jeder vierte Mann sagt, dass er oft schlecht schläft. Was besonders schlimm ist, dass viele Erwachsene dann oft zu Schlaftabletten greifen ,damit sie besser ein- und auch durchschlafen können. Fünf einfache Tipps um besser einschlafen zu können weiterlesen
Warum das Schlafen in getrennten Betten gut sein kann
Eine schöne Vorstellung. Ein Liebespaar liegt völlig ineinander verknotet im Bett und findet gemeinsam in den geruhsamen Schlaf. Eine romantische Idee, doch die Realität sieht in Deutschen Schlafzimmern meist ganz anders aus. Denn spätestens dann, wenn die große Verliebtheitsphase vorüber ist und die rosarote Brille abgenommen wird, wird es ernst und es ist mit der Ruhe vorbei. Während er lieber noch einmal im Lichtkegel der Nachttischlampe den Laptop im Bett aufklappt und arbeitet, will sie in völlig abgedunkeltem Raum ihren Schlaf finden. Und wenn sie lieber bei geschlossenem Fenster zu fast jeder Jahreszeit schlafen will, hätte er am liebst ein Bett im Freien und würde dort auch am beten schlafen können. Warum das Schlafen in getrennten Betten gut sein kann weiterlesen